В момента, в който влязох в тихата си къща, след като зарязах най-малката си от колежа, синдром на празното гнездо удрям силно. Избухнах в сълзи - нещо, което рядко правя - и през следващите две седмици почти не успях да прекарам деня, без да се почувствам завладян от тъга поне веднъж или два пъти.
Но след като първоначалният шок от това, че съм „сам“, изчезна, разбрах нещо голямо: можех или да скърбя по миналото, или да скоча с крака първо в бъдещето. Следващата фаза от живота ми можеше да се освободи невероятно... но само ако приех промяна, вместо да се съпротивлявам.
Въпреки че не направих съвсем списък с кофи, помислих за всички неща, които бих искал да направя, но не, защото използвах майчинството като извинение и вярвах, че и аз съм "зает." С достатъчно време да инвестирам в себе си и да проуча интересите си, направих точно това... и бързо установих, че не просто оцелявам през празното гнездо, бях процъфтяваща.
Ако сте изправени пред празно гнездо, ето моите съвети как да продължите напред със собствения си живот, след като стигнете до този етап. Тези 11 съвета - извлечени от собствените ми преживявания - ще помогнат повече за облекчаването на прехода. Те ще ви накарат да се питате защо сте чакали толкова дълго, за да се съсредоточите върху себе си и своите страсти.
Всеки път, когато дете влезе в живота ви, вие сключвате неписан договор, че ще поставяте нуждите им пред вашите за следващите 18 години, докато не напуснат дома си. Това може да се предизвика в началото, но много бързо става второ естество. Жертвате без да мислите, защото това правят майките. Сега, когато сте без деца, научаването да се поставяте на първо място е най-важната стъпка в пътуването ви напред. Съпротивлявайте се на желанието да „направите за“ детето си или да управлявате живота му на дълги разстояния. Ще попречи на тяхната нарастваща независимост и ще се хванете в стари съчетания, които няма да работят в новия ви начин на живот. Като пускате детето си и се поставяте на първо място, вие създавате здрава основа за възрастни отношения с потомството си. Вместо да виждате това "първо" отношение като егоистично, осъзнайте, че това е вашата награда за себе си с години на безкористно обслужване на другите.
Някои деца напълно опаковат спалните си и оставят след себе си празно, отекващо пространство. Други изоставят купчини дрехи, хартии и нежелани вещи, очаквайки да вземете след тях. Един от най-депресивните аспекти на празното гнездо е справянето със стаята на вашето дете. не го правят. Нека е седнало - не отива никъде. Децата го мразят, когато сменяте стаите им около минутата, когато излязат през вратата. Той също така изпраща неизказано съобщение, че сте се преместили и няма къде да ги върнете у дома. Има достатъчно време за справяне с тази стая, особено когато се върнат у дома за Деня на благодарността или коледните ваканции. Имате по-добри неща, върху които да съсредоточите енергиите си.
Ако сте основната готвачка / главен готвач на бутилката на семейството, вероятно го правите от години. Част от приготвянето на хранене е да гарантирате, че децата ви ще приемат здравословни хранителни навици. Сега, когато ги няма, починете си от пълномащабната подготовка за вечеря. Преговаряйте със съпруга или партньора си кои ястия ще бъдат приготвени в домашни условия (и кой е отговорен), какво ще бъде изнасянето, какво ще се яде и какво ще бъде "се грижи за себе си." Допълнително предимство: много празни гнезда се отслабват, защото вече не държат закуски или храни, удобни за децата У дома.
Колко пъти сте казвали: "Бих искал да го направя, но имам деца у дома?" Сега, когато ги няма, направете този списък с кофа или запишете цели, които искате да постигнете, лично, професионално или и двете. С тези напомняния пред вас е по-вероятно да направите стъпки към постигането на тези цели, вместо просто да кажете: „Ще стигна до него някой ден“.
Можете да нощувате на среща със съпруга / съпругата си, вашите приятелкиили себе си. Просто се уверете, че редовно планирате вечер, в която да се наслаждавате е вашата основна цел. Сряда се превърна в моя дата вечер и го прекарвам с моята приятелка Сю; заедно се отдадем на нашите споделени творчески импулси и отидем да изследваме пестеливи магазини, антикварни магазини, продажби на изкуства и занаяти, художествени галерии или да седим и да разглеждаме художествени списания в местна книжарница. Понякога просто пием или чаша кафе или разделим вечеря в любимия ни суши ресторант на половин цена суши рол вечер. Тъй като цялото ми семейство сега знае, че прекарвам сряди със Сю, те знаят, че е нощта на мама и не трябва да работя по графика на никой друг, за да си отделя време за себе си.
Можете да научите старо куче на нови трикове, ако тя е мама, която се извива в празно гнездо. Едно от първите неща, които направих, когато децата ми напуснаха дома си, беше да си взема каталози и списъци от работилници на класове в района, за да видя какво е на разположение. Въпреки че се смятам за артистичен и хитър, никога не съм бил добър с глина. Въвеждащ клас по керамика в моя местен YMCA ме научи как да строя с плочи и да работя с глазури. Шест седмици и 86 долара по-късно се прибрах с стомна, прекалено голям, за да вземем само дръжката и керамична кутия с прекрасен дизайн, изгубен под слоеве от прекалено гъста глазура. Първите ми опити може да не са достойни за галерия, но научих нещо ново и сега имам много по-голямо уважение към керамичните художници, които показват своите изделия на занаятчийски фестивали.
Винаги съм се възхищавал на жени, които имат редовна тренировка, вградена в техния начин на живот. Аз, аз вземам нещо за 2-3 месеца и след това го пускам, когато сезоните или графиците се променят. Плащам членството си във фитнес, но колко често отивам? Сега, когато имате допълнително време, направете грижата за себе си като приоритет, дори ако това е само 20 минути разходка всеки ден. За рождения ми ден по-голямата ми дъщеря ми купи 3 сесии с личен треньор във фитнес залата ми и това беше достатъчно само за ритъм, за да ме придвижва редовно. Колкото по-стари станем, толкова по-малко можем да си позволим просто да приемем, че доброто здраве ще бъде с нас винаги. Разработването е застраховка, че ще останем толкова добре, колкото сме сега, дори когато остаряваме - или да подобрим нивото на фитнес с течение на времето.
Спомняте ли си глупавите неща, които сте използвали като дете, които са ви доставяли удоволствие? Да се въртиш, докато не си направиш замаяност? Пропускане? Скачате нагоре и надолу, когато сте се вълнували? Кога спря това? Едно предимство на празното гнездо е, че можете да правите онези гадни неща с никой друг наоколо, за да се смеете, да гледате или да коментирате колко идиотски изглеждате. Когато внезапна ожесточена буря пресече квартала ми един следобед миналата есен, аз излязох бос след това и замахнах през всяка голяма локва, която успях да открия, без да се съобразявам с калта, която се прокрадва през пръстите на краката ми или факта, че се намокрям в дъжд. Имах толкова забавление да играя и да се свържа отново с вътрешното си дете, че направих това всяка възможност, която можех да получа до края на есента. Опитайте - ще се изненадате колко много радост извличате от „playtime“.
През всичките години, в които децата ми бяха у дома, се чувствах принуден да бъда този, който винаги беше стабилен, надежден, който никога не плачеше и не показваше страх. Това означаваше да изтласка много емоции, особено след като и двамата ми родители починаха в рамките на седмици един от друг. След като си тръгнаха, установих, че съм по-способна да се отворя - и това беше, защото прекарах много повече време в разговори как се чувствам със съпруга си и близките си приятели. Да си стоик има своето място, но това не е здравословно място за пребиваване. Говоренето за страховете ми ми помогна да се сблъскам с тях и приятелите ми подкрепиха заедно със съпруга ми. Всъщност вечерята вече е много специална за мен и съпруга ми, тъй като наистина можем да наваксаме това, което е важно за нас и няма деца, които да ни прекъснат със собствените си проблеми. Основата на добрата солидна връзка е способността да си говорят помежду си.
Понякога усещах, че като остарявам, станах твърде предсказуем. И двете ми дъщери често се набиват на съчетания, в които ме имитират, защото знаят точно какво ще кажа или как ще се държа в дадена ситуация. Защо в празния си живот на гнездото, защо да не рискувате и да не правите луди, непредвидими, дори глупави неща? Намерих се да правя импровизирани пътешествия с приятели, поставяйки се в ситуации, които обикновено не бих обмислил, и се държа по начини, за които знам, че ще смущават дъщерите ми, ако са наоколо. Никой не се наранява, никой не страда и нищо не се съсипва, освен моята собствена репутация (и обикновено това е само временно.) Когато натискаш плика на личността си, понякога е доста стряскащо какво ще излезе - и си струва понякога риска.
Светът се въртеше около доброволческите усилия на жените, но тъй като животът ни ставаше по-сложен и натоварен, все по-малко от нас имат време. Исках да участвам доброволно и да се връщам на общността, но също исках да направя нещо, което използваше специфичните ми умения. Когато видях във вестника, че местна библиотека иска някой с умения за писане и социални медии, който да помогне за популяризирането на техните събития и програми, аз доброволно се присъединих. Сега една вечер в седмицата прекарвам 4-5 часа в библиотеката, където помагам на техните PR усилия, да се запозная с други интересни хора (много от тях искат романисти като мен), говорят за добри книги и знаят, че работата ми е от полза за организация от съществено значение за общност. След години раздаване на моето семейство е добре да дам в по-голям мащаб и доброволчеството отговаря на сметката.