химически добавки се намират в много храни, които ядете, особено ако ядете пакетирана храна или посещавате много ресторанти. Какво го прави добавка? По принцип това означава, че е добавен към рецепта или може би опаковката, за да даде някаква полза на храната. Това включва очевидни добавки, като оцветители и ароматизатори, както и по-фини съставки, които влияят на текстурата, влагата или срока на годност. Ето някои от най-разпространените химикали във вашата храна. Има вероятност да сте изяли някое или всички някога днес.
Някои добавки се считат за безопасни или евентуално полезни. Диацетил не е от тях. Тази съставка се намира най-често в микровълнови пуканки, където придава аромат на масло. Химикалът се среща естествено в млечните продукти, където не причинява никаква вреда, но когато се изпари в микровълновата, можете да го вдишате и да получите състояние, известно неофициално като "пуканки бял дроб". Някои компании за пуканки прекратяват този химикал, така че проверете етикета, за да проверите дали е без диацетил. Дори по-добре, попнете сами царевицата.
Тази добавка е известна още като Red # 4. Използва се за добавяне на червен цвят към храните. С оцветяването на червената храна това е един от най-добрите възможности за избор, тъй като е естествен и нетоксичен. Добавката е направена от смачкани дървеници. Въпреки че може да успеете да преминете брутния фактор, някои хора са чувствителни към химичното вещество. Освен това не е нещо, което веган или вегетарианец иска да яде. Често се среща в плодови напитки, кисело мляко, сладолед и някои шейкове от ягоди и малини за бързо хранене.
Диметилполисилоксан е средство против пенообразуване, получено от силикон, който се намира в различни храни, включително олио за готвене, оцет, дъвка и шоколад. Добавя се към маслото, за да не се издува, когато се добавят замразени съставки, така че подобрява безопасността и живота на продукта. Въпреки че рискът от токсичност се счита за нисък, това не е химикал, който обикновено смятате за "храна." Той се намира и в замазка, шампоан и копър, които са продукти, които със сигурност не бихте искали Яжте.
Калиевият сорбат е една от най-разпространените хранителни добавки. Използва се за инхибиране на растежа на мухъл и мая в торти, желета, кисело мляко, джибри, хляб и дресинг за салати. За повечето продукти всеки риск от съставката се счита за по-нисък от риска за здравето от поглъщане на плесен. Някои компании обаче се опитват да премахнат тази добавка от своите продуктови линии. Ако намерите продукт без калиев сорбат, най-добрата ви защита срещу мая и плесен е хладилното охлаждане, въпреки че хладилните хлебни изделия могат да променят текстурата си.
Бромираното растително масло се използва като ароматизатор, за да се поддържат равномерно суспендирани съставки в течност и да се придаде мътен вид на някои напитки. Ще го намерите в безалкохолни и енергийни напитки, въпреки че се намира и в нехранителни продукти, като пестициди и оцветяване на косата. Въпреки че се счита за сравнително безопасна в малки количества, консумацията на множество продукти (например няколко газирани напитки на ден) може да причини здравословни проблеми. елементарен бром е токсичен и разяждащ.
BHA (бутилиран хидроксианизол) и BHT (бутилиран хидрокситолуен) са две свързани химикали, използвани за консервиране на масла и мазнини. Тези фенолни съединения вероятно причиняват рак, така че те са сред най-озлобените хранителни добавки от няколко години. Те са премахнати постепенно от някои храни, като например много картофени чипове, но са често срещани в пакетирани печени храни и мазни замразени храни. BHA и BHT са подъл добавки, защото все пак ще ги намерите в опаковки за зърнени култури и бонбони, дори ако те не са посочени на етикета като съставки. Витамин Е се използва като по-безопасен заместител за запазване на свежестта.
Най-ефективният начин да избегнете добавките е да приготвите сами храната и внимателно проверете етикетите за непознати звучащи съставки. Дори и тогава е трудно да сте сигурни, че храната ви е без добавки, защото понякога химикалите се поставят в опаковката, където малко количество се прехвърля върху храната.