Въпреки че стресът в колежа е постоянен през целия семестър, стресът в колежа през финалната седмица го извежда на съвсем ново ниво. Тези шест лесни начина за почивка и релакс по време на финалната седмица могат да ви помогнат да го направите през лудостта.
Отстранете се от стреса
Отделете време далеч / сам. Шансовете са, че всеки, когото познавате в училище, е стресиран по време на това финална седмица, също. Отделете няколко минути за разходка извън кампуса, почерпете се с кафе на място не пълен със стресирани студенти или намерете друг начин / място, с който можете да се измъкнете от средата на финалната седмица, дори и само за няколко минути.
Изключете и рестартирайте преди изпити
Прекарайте 3-5 минути, без да правите нищо. Това често е по-предизвикателно, отколкото звучи. Но отделете няколко минути, за да изключите цялата си технология и да седнете и да се отпуснете - дори медитирайте, ако можеш. Тези няколко минути могат да успокоят ума и духа ви, като същевременно ви помогнат да се преориентирате и презаредите.
Забавлявай се
Прекарайте 15-20 минути, правейки нещо чисто за забавление. Най- почивка за вашия мозък ще направи чудеса за производителността си по-късно. Гледайте глупави видеоклипове в YouTube, четете боклучно списание, играйте видео игра или Skype с приятел далеч.
Ударете фитнеса
Вземете малко упражнение в ситуация с нисък стрес. Превод: тренировките с вашия баскетболен отбор не се броят. Отидете на релаксираща разходка, карайте колелото си, без да знаете къде ще свършите или отидете на бърза джогинг. И ако навън е твърде студено, опитайте нещо ново във фитнеса. Може да се изненадате от това колко спокойни и заредени с енергия!
Гледайте играта
Посетете спортно събитие. Ако учите за финал в края на есенния семестър, има вероятност да присъствате на футболна или баскетболна игра през финалната седмица. Оставете книгите в стаята си и наистина се оставете да се отпуснете и да се насладите, знаейки, че времето, прекарано далеч, ще помогне на ученето ви по-късно.
Махнете нещата от мозъка си и на хартия
Направете списък - и запишете всичко. За някои хора съставянето на списък наистина може да помогне за намаляване на стреса, защото помага да се поставят нещата в перспектива. Най-добрият начин да получите нещата организиран и да получите усещане за удовлетворение означава да запишете всяко едно нещо, което трябва да направите - като закуска / обяд / вечеря, пране, сън и ходене на час. Записването на нещата и след това зачеркната може да направи чудеса за вашето чувство за контрол и постижения през много натоварено време.