Разбиране на газовото осветление и какво могат да направят жертвите

Газовото осветление е вредна форма на психологическа злоупотреба в който човек или образувание се опитва да спечели власт над другите, като ги кара да поставят под съмнение собствените си спомени за събитията, възприятието на реалността и в крайна сметка своята здравина.

Както се използва в клиничните изследвания, литературата и политическите коментари, терминът идва от пиесата на Патрик Хамилтън от 1938 г. „Газова светлина“ и филмови адаптации, издадени през 1940 и 1944 г., в които убийствен съпруг бавно подвежда жена си безумно, като постепенно затъмнява дома на дома им газови лампи без нейното знание. Когато съпругата му се оплаква, той убедително й казва, че светлината не се е променила.

Тъй като почти всеки може да стане жертва на газови светлини, това е често срещана тактика домашни насилници, култови лидери, социопати, нарцисисти и диктатори. Газовите светлини могат да се извършват или от жени, или от мъже.

Често особено убедително очарователни лъжци, газаджиите последователно отричат ​​своите злобни действия. Например физически малтретираните лица, участващи в интимни отношения, могат да запалят своите партньори, страстно отричайки, че са действали насилствено или като се опитват да убедят жертвите, че те „Заслужили са го“ или „се наслаждавали“. В крайна сметка жертвите на газове намаляват очакванията си за това, което представлява истинска привързаност, и започват да смятат себе си за по-малко заслужаващи привързаност лечение.

Крайната цел на газаджията е да внуши усещане за „не мога да повярвам на очите си“, като накара жертвите им да предположат второто си възприятие за реалност, избор и решение, по този начин се повишава нивото им на доверие и зависимост от насилника им, за да им помогне да „правят правилно“. Опасно е, разбира се, че „правилното нещо“ често е „грешното нещо."

Колкото по-дълго продължава газовото осветление, толкова по-катастрофални могат да бъдат ефектите му върху психологическото здраве на жертвата. В най-сериозните случаи жертвата всъщност започва да приема фалшивата версия на реалността на газовата машина като истината, спрете да търсите помощ, отхвърлете съветите и подкрепата на семейството и приятелите и станете напълно зависими от тях насилника.

Техниките на газовото осветление са умело проектирани, за да затруднят разпознаването на жертвите. В повечето случаи бензинът нарочно създава ситуации, които им позволяват да скрият истината от жертвата. Например бензиновият запалка може да премести ключовете на партньора си от обичайното им място, което ще я накара да мисли, че ги е поставила погрешно. След това той й „помага“ да намери ключовете, като й казва нещо от рода на „Виждате ли? Те са точно там, където винаги ги оставяте. "

Според горещата линия за домашни злоупотреби, най-често срещаните техники на газова светлина включват:

• удържан при източника: Газаджията се преструва, че не разбира или пренебрегва жертвите си. Например „О, не отново това“ или „Сега се опитваш да ме объркаш“ или „Колко пъти съм ти казвал…?“
• Противодействие: Газоустойчивият лъч погрешно обвинява повредената памет на жертвата, дори когато споменът за жертвата е точен. Например „напоследък по-често забравяш нещата“ или „Умът ти отново играе трикове на теб“.
• Блокиране или отклоняване: Бензиновият запалка продължава да променя темата или поставя под въпрос психичното здраве на жертвата си, например: „Обзалагам се с вашето луд приятел (или член на семейството) ви каза това ", или" Просто измисляте нещата, за да можете да ги използвате срещу мен. "
• омаловажаване: Бензиновият запалка прави нуждите или страховете на жертвата да изглеждат маловажни. Например: „Ти ме е ядосал за такова нещо?“ или „Ще допуснете това да дойде между нас?“
• Забравяне или отказ: Газаджията лъжливо твърди, че е забравил какво всъщност се е случило или отрича обещанията, дадени на жертвата. Например „казах ви, че ще закъснея“ или „никога не съм ви казвал, че ще ви взема.“

Жертвите първо трябва да разпознаят признаците на газова светлина, за да избегнат злоупотребата. Според психоаналитикът Робин Стърн, д-р, може да сте жертва, ако:

• Изглежда вие се досещате или се съмнявате по-често,
• Постоянно се чудите дали може да сте „твърде чувствителни“.
• Често се чувствате объркани, вероятно до степен да се съмнявате в собствения си здрав разум.
• Постоянно чувствате, че трябва да се извините на партньора си.
• Чудиш се защо с толкова добри неща в живота си си толкова нещастен.
• Често изпитвате нужда да оправдавате поведението на партньора.
• Често отказвате информация за поведението на партньора си от приятели и семейство.
• Знаете, че нещо не е наред, но не мога да разбера какво е.
• Вие се борите да вземете това, което трябва да бъде прости решения.
• Постоянно чувствате, че трябва да бъдете „по-добър човек.“
• Чувствате се безнадеждно и без радост.
• Чудите се дали сте „достатъчно добър“ партньор.

Тъй като някои от тези признаци на газови светлини - особено тези, включващи загуба на памет и объркване - също могат да бъдат симптоми на друго физическо или емоционално разстройство, хората, които ги изпитват, винаги трябва да се консултират с а лекар.

След като признаят, че някой ги запалва, жертвите могат да се възстановят и да си възвърнат способността да се доверят на собственото си възприятие за реалността. Жертвите често се възползват от възстановяване на отношения, които може да са изоставили в резултат на насилие. Изолацията само влошава ситуацията и предава повече сила на насилника. Знанието, че имат доверието и подкрепата на другите, помага на жертвите да възстановят способността да се доверяват и да вярват в себе си. Възстановяването на жертвите на газови лъчи може също да избере да потърси професионална терапия, за да получи уверение, че тяхното чувство за реалност е правилно.

Отново в състояние да се доверят на себе си, жертвите са по-способни да прекратят отношенията си със своите насилници. Докато взаимоотношенията с жертвите на газове могат да бъдат поправени, това може да бъде трудно. Като отношения терапевт Darlene Lancer, JD, изтъква, и двамата партньори трябва да са готови и способни да променят поведението си. Волевите партньори понякога успешно се насърчават взаимно да се променят. Както отбелязва Лансър, това е по-малко вероятно да се случи, ако един или двамата партньори имат пристрастяване или разстройство на личността.

• Газовото осветление е вредна форма на психологическа злоупотреба.
• Газаджиите се опитват да получат контрол над другите, като ги карат да поставят под въпрос собствената си памет, реалност и здрав разум.
• Газовите светлини са често срещана тактика на домашните насилници, култови лидери, социопати, нарцисисти и диктатори.
• Първата стъпка за възстановяване от газова светлина е осъзнаването, че се случва.
• Както при всички форми на психологическа и домашна злоупотреба, често е необходима професионална помощ.

• Фърт, Шанън. "Какво е газова светлина?"Седмицата на линия
• Jacobson, Neil S.; Готман, Джон М. Когато мъжете омръзват жени: Нови поглед за прекратяване на насилствените отношения. Саймън и Шустър. ISBN 978-0-684-81447-6
• „Какво е Gaslighting.“ Гореща линия за домашно насилие. На линия. 29 май 2014 г.
• „7 знака, че сте жертва на газови светлини“. Разведени майки .com
• „11 предупредителни знака за газова светлина.“ PsychologyToday.com. 22 януари 2017 г.
• Стърн, Робин, доктор. Ефектът на газовата светлина: Как да забележите и да преживеете скритата манипулация, която другите използват за контрол на живота си. Хармония. ISBN 978-0-7679-2445-0
• „Определение, техники и газова светлина. HealthyPlace.com
• "Gaslighting". GoodTherapy.org онлайн
• Lancer, Darlene JD, LMFT. „Как да разбера дали си жертва на газово осветление.“ PsychologyToday.com. 13 януари 2018 г.
• Щут, Марта. The Sociopath Next Door. Случайна къща Digital. ISBN 978-0-7679-1582-3.