Напрежение в окото е често срещан проблем. Тя може да бъде причинена от работа на компютър, гледане на телевизия, шофиране или много други дейности. Очите ви могат да се уморят и могат да загубят фокус. Силното напрежение на очите може да причини някои други проблеми от краткосрочни болки в главата и шията до дългосрочни състояния като късогледство. Имайки предвид това, ето пет прости съвета, които да помогнат да се намали напрежението на очите.
Най-добрият начин да предотвратите напрежението на очите е да не ги използвате толкова много. Те са твоите очи, така че може да е трудно да се направи. За щастие очите ви използват повече от един набор мускули. Това означава, че можете да отпуснете един мускул, докато използвате друг.
Уверете се, че има добър контраст с това, което гледате, но намалете контраста за периферията. Повечето контраст прави ръбовете по-забележими, така че очите не трябва да се фокусират толкова. Но твърде много контраст с околността ще доведе до напрежение през периферното ви зрение.
Поддържайте общите нива на осветление на умерено ниво, за да има добър контраст около вас, но отблясъците не се превръщат в проблем. Използвайте осветление на задачите, за да подпомогнете зрението при конкретни задачи.
Използвайте осветление с пълен спектър. Осветлението, подобно на слънчевата светлина, което покрива визуалния спектър, прави нещата по-лесни за видимост.