Какво е вашето най-добро време за проучване? Чувстваш ли се най-много да учиш в дните на нощта? Ако е така, не сте сами. Но това може да бъде проблем за родителите и училищните служители.
Докато някои студенти обичат да стават рано сутрин и учат, повечето ще кажат, че обучението в късна нощ е най-продуктивно. Когато става дума за силата на мозъка, студентите ще кажат, че се представят по-добре през нощта - и фактът, че родителите може да се окажат изненадващи и интересни, е, че науката изглежда е съгласна.
Това може да е проблем. Училището започва рано сутрин за повечето ученици, така че ползите от ученето през нощта могат да бъдат премахнати от сънливостта на липсващия сън! Науката също така показва, че количеството сън, което получавате, ще се отрази на вашето академично представяне.
Ето няколко съвета за увеличаване на времето за обучение
- Разберете дали сте сутрешен човек или нощен човек. Може да се изненадате. Опитайте да станете по-рано, за да учите и да видите дали ще се получи.
- Поговорете с родителите, за да им кажете това мозъци на тийнейджъри изпълнявайте се по-добре през нощта, така че няма да се налага да се справяте с неправилно общуване. Покажете им науката. Може да успеете да намерите решение.
- Съгласете се за абсолютно „начален час“ за учене, ако трябва да учите късно. Изключи телевизора! Мозъкът ви трябва да е добре в шест или седем часа. Не е нужно да започвате след тъмно.
- Съгласете се за солиден срок за затваряне на книгите и за заспиване.
- Не губете време текстове, игри и социална медия. Можете да направите всичко тази ранна вечер и да станете сериозни по-късно вечерта, ако сте нощна сова.
- По случай може да успеете да отидете на училище малко късно, ако се наложи да учите за следобеден тест. Докато общувате с родителите си и стига да не затруднявате оценките си, може да успеете да разберете това.
Източници:
Подобрен академичен успех. ScienceDaily. Произведено на 7 ноември 2009 г. от http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2009/06/090610091232.htm
Младежи. ScienceDaily. Произведено на 7 ноември 2009 г. от http://www.sciencedaily.com¬ /releases/2007/05/070520130046.htm