Има около милион неща, които ви дърпат във всяка посока, когато намерите място за обучение, извадете бележките си и се захващайте за бизнеса с ученето. Някои хора (може би вие?) Трудно поддържат фокуса върху разглежданата тема. Скучно ти е. Вие сте окабелени. Уморен си. Зает си. Разсеяни сте. Но загубата фокусирайте се върху вашето обучение не е нещо това трябва да придружава всички тези проблеми. Ето пет солидни начина да си върнете фокуса, ако изучаването не е първото нещо в ума ви.
Проблемът: Боклуците, които трябва да научите за училище, са ужасно, изтощително скучни. Изтръпва ума ви. Мозъкът ви се клати в гъст облак от „Кой се грижи?“ и "Защо да се притеснявам?" така че фокусирането върху темата става все по-невъзможно с всяка изминала секунда. Всъщност точно сега по-добре да се хвърлите от втората история, вместо да се налага да четете още един дребен шрифт за тази скучна, безполезна тема.
Решението: Наградете се с нещо, което сте правя като след успешна учебна сесия. Първо определете вашия успех. Поставете си цел на изследването така: „Трябва да науча 25 различни факта от тази глава / 10
стратегии за ACT / 15 нови думи за речник (и т.н.) през следващия час. "След това определете вашата награда:" Ако го направя, мога да изтегля шест нови песни / да слушам подкаст / гледайте филм / снимайте обръчи / отидете на бягане / купете нова чанта (и т.н.). "Може да сте единственият човек, който наблюдава напредъка ви, но ако давате себе си награда за добро поведение, подобно на предишния си учител, ще бъде по-вероятно да компенсирате скуката, като предвидите нещо забавно.Проблемът: Искаш да бягаш. Не искаш да седиш вътре. Краката ви подскачат, пръстите ви се щракват, едва можете да задържите отзад на мястото си. Ти си кинестетичен ученик: всичко, което искате да направите, е M.O.V.E и губите фокус заради всички онези мравки в панталоните си.
Решението: Ако можете да мислите напред, извадете всичко от системата си, преди да вземете някоя книга. Отидете на дълго бягане, удряйте салона или се къпете, преди да започнете учебната сесия. Ако не сте планирали предварително - вече учите и се захващате за мравки - тогава направете лицеви опори или хрускане между въпросите. Още по-добре, вижте дали можете да накарате някой да ви задава въпроси, докато стреляте с обръчи. Ще активирате мускулите си и мозъкът ви също ще работи. Още по-добре - запишете бележките си и изтеглете записа на вашия iPod. Следващия път, когато се качите за колоездене, учете, докато сте на пътеките. Никой не каза, че трябва да се включи в бюро!
Проблемът: Единственото нещо, което в момента ви е на ум, е сънят. Представяте си онази уютна възглавница под главата ви и юрганът, прибран точно под брадичката. Цяла седмица сте работили; не искаш нищо повече да учиш. Имате нужда от почивка, а увисналите клепачи ви предпазват постоянен фокус.
Решението: Тук имате няколко възможности, нито една от които не се върти около No-Doze. Първо, можете да поспите. Буквално. Понякога 20-минутната дрямка на захранването може да бъде цялата мотивация, от която се нуждаете, за да затворите малко живот обратно във вашата система. Ако сте в библиотеката и не можете да си представите да сложите глава на масата, за да отложите, тогава станете, отлепете суитчъра си и отидете на бърза, 10-минутна разходка някъде хладно. Упражнението може да умори мускулите ви малко, но това ще ободри ума ви, поради което не трябва да спортувате твърде близо до лягане. И накрая, ако все още се борите да останете будни, тогава извикайте това да се откаже и да ударите чувала рано тази нощ. Не си правите никакви услуги, като се опитвате да изучавате, когато тялото ви казва да почивате. Така или иначе няма да си спомните половината от това, което изучавате, така че би било по-добре да станете няколко часа по-рано на следващия ден, за да учите, след като сте спали цяла нощ.
Проблемът: В момента балансирате около осемдесет и девет различни неща в живота си. Има работа, семейство, приятели, класове, сметки, доброволчество, клубове, срещи, пране, упражнения, хранителни стоки и списъкът продължава, докато се почувствате готови да експлодирате. Не сте просто заети; вие сте преуморени Давеш се във всичко, което трябва да се направи, така че да учиш е трудно, защото продължаваш да мислиш за шестнадесетте други неща, които трябва да правиш точно тази секунда.
Решението: Може да е трудно да добавите още друг артикул към купчината си, но най-добрият начин да управлявате изучаването сред хаоса е да отделите половин час и да зададете график за проучване за седмицата. Когато заетите хора трябва да избират между да учат и да кажем, пазаруване с хранителни стоки или отиване на работа, ученето винаги ще бъде изтласкано назад, освен ако не сте направили достатъчно време за всеки през седмицата. Печат a диаграма за управление на времето да започнете!
Проблемът: Продължавате да получавате сигнали от Facebook на телефона си. Приятелите ви се смеят из цялата стая. Човекът на съседната маса шумоли силно латето си. Чувате всяка кашлица, всеки шепот, всеки смях, всеки разговор. Или, може би, вие сте собствената си разсейване. Не можете да спрете да мислите за проблеми, да се притеснявате за отношенията и да се задържате на несвързани идеи. Вие сте встрани от всичко, така че да изучавате е твърде трудно.
Решението: Ако сте от типа човек, който се разсейва от шума от околната среда около вас - външни разсейващи изследвания - тогава трябва да се изолирате по време на обучение. Учете само на тихо място като задния ъгъл на библиотеката или стаята ви, ако никой не е у дома. Включете някакъв бял шум от вашия iPod или натиснете бял шум сайт като SimplyNoise.com, за да заглушите всякакви допълнителни разговори, произволни косачки или звънещи телефони. Ако вашите разсейвания са вътрешни, погледнете някои лесни решения, за да решите най-належащите си проблеми, за да можете да мислите ясно и да поддържате фокуса по време на обучение.