Какво е бял шум?

Най-просто казано, белият шум е звук, който може да се използва за прикриване на фоновите звуци. Поради способността си да заглушава потенциално разсейващи звуци, белият шум често се препоръчва като помощно средство за сън и учене. Например хората, на които им е трудно да заспят без вентилатор, работещ в спалнята, може да не реагират на охлаждащия бриз на вентилатора, а на неговия успокояващ звук. Въпреки това, въпреки че е установено, че в някои случаи помага на хората да спят и учат, белият шум може да има някои негативни ефекти, особено когато се използва с новородени. Заработай на школните ответа на Teachs.ru.

Основни продукти за внос: Бял шум

Науката определя белия шум като комбинация от всички звукови честоти на звука. Изследванията показват, че хората с нормален слух могат да чуват звукови честоти в диапазона от 20 до 20 000 Hz. В с други думи, за бял шум може да се мисли, че е като звук от около 20 000 различни тона, на които всички свирят веднъж. Действителният звук на бял шум обикновено се описва като съскащ звук, подобен на звука от буквите „sh“ в думата „hush“.

Прилагателното „бяло“ е избрано, за да опише тази крайна комбинация от звуци поради сходството на бял шум до качествата на бялата светлина, научното описание на комбинацията от всички цветове на спектър на видимата светлина.

Като комбинация от всички звукови честоти може да се използва бял шум, който маскира други потенциално разсейващи звуци. Например, включването на вентилатор може да помогне да заглушите гласовете от гръмкото парти на съсед. В този смисъл звукът на вентилатора е подобен на бял шум. Но как белият шум маскира други шумове?

Например при нормален разговор хората обикновено могат да разберат и разберат отделни гласове, когато групи от трима или четирима души говорят едновременно. Въпреки това, когато големи групи хора говорят едновременно, вероятността да се чуе всеки един глас е значително намалена. По този начин звукът на да речем, че 1000 души говорят наведнъж е подобен на бял шум.

Тъй като повечето хора, които са разсеяни, трудно се фокусират, учителите настояват учениците да учат в тихи стаи. Но тъй като ученето им е скучно, някои хора казват, че звученето като музика или телевизия всъщност им помага да се концентрират. Тъй като такъв лесно различим звук може да стане разсейващ, някои преподаватели и психолози предлагат бял шум като алтернативно помощно средство за обучение.

Въпреки че използването на бял шум като помощно средство за сън съществува от началото на 60-те години на миналия век, теорията, че той също може да помогне на хората да научат, е сравнително нова.

Изследване, проведено през 2014 г. в Медицинския център на Хамбург-Епендорф и публикувано в Journal of Cognitive Neuroscience, установи положителна връзка между белия шум и хората, които учат математика, и краткосрочната памет на деца с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD).

Други изследвания обаче показват, че въздействието на фоновия шум върху учащите може да зависи от индивидуалните им личности. Например, проучване от 2010 г., проведено в Университетския колеж в Лондон, установи, че както звуците, подобни на бял шум, така и музиката всъщност нарушават разбирането, паметта и способността за учене на интроверти.

С други думи, ефективността на белия шум или други фонови звуци като помощно средство за обучение остава случай на личен опит, а не на утвърдени научни изследвания.

Макар да изглежда нелогично, идеята, че шумът може да помогне на хората да заспят, е добре установена. Устройствата, които произвеждат бял шум, са популярни средства за сън от години. Много хора се затрудняват, ако не и невъзможно, да заспят без машината си за бял шум. За тях пълната тишина е разсейване.

От години на задълбочени изследвания показват, че хроничните безсънието може да причини мозъчно увреждане, лекарите често препоръчват устройства за бял шум за лечение лишаване от сън. В допълнение, белият шум понякога се използва като алтернативна терапия при лечение на шум в ушите, постоянно звънене в ухото, което може да наруши съня. Но как белият шум помага на хората да заспят?

Благоприятно за собственото ни оцеляване, чувството ни за слуха все още работи, докато спим. Науката предполага, че вместо самия фонов шум, внезапните промени във фоновия шум ни отделят от съня. Създавайки ефект на маскиране на звука, белият шум блокира внезапните промени в звука, помагайки на хората да заспят, а леките траверси да спят.

В това, което се превърна в „индустрия на съня“, терминът „бял ​​шум“ се използва като общо описание за всеки фонов шум, който е постоянен и непроменящ се. Другите релаксиращи или утешителни звуци, налични в днешните така наречени „машини за сън“, включват успокояващи звуци от природата, като лек дъжд, океански сърф, далечен гръм и цвърчене на щурци. Много хора смятат, че тези звуци са по-ефективни като помощни средства за сън, отколкото звукът „sh“ на чисто бял шум.

Белият шум често се препоръчва като полезен за заспиване на бебетата и установяване на редовни модели на сън. Новаторско проучване, проведено през 1990 г. в Кралския колеж на лекарите в Ирландия, установи, че 32 от 40 изследвани новородени (80%) са успели да заспят само след пет минути слушане на бяло шум.

Американската академия по педиатрия обаче предупреждава, че може да има плюсове и минуси при използването на машини за бял шум с бебета.

• Някои бебета наистина заспиват по-бързо с бял шум на заден план.
• Белият шум може да помогне за заглушаване на битовите шумове, често срещани по време на дрямка.
• Някои машини за бял шум утешават и отпускат новородените, като издават звук, имитиращ сърдечния ритъм на майка им.

• Машините за бял шум не помагат на всички бебета да заспят и дори могат да попречат на някои да спят.
• Максималните настройки на силата на звука за машини с бял шум могат да надвишават препоръчаните граници на шума за бебета.
• Новородените могат да се пристрастят към белия шум, като не могат да спят без него.

Въпреки че може да се изкушат да опитат каквото и да било, за да заспи бебето, родителите трябва да говорят с педиатъра си, преди да прибегнат до машини с бял шум.

Или случайно, или нарочно, много хора заспиват, докато гледат телевизия. Някои хора дори използват телевизор като вид машина за бял шум, за да им помогнат да заспят. Изследванията обаче показват, че телевизионният сън не винаги е здравословен сън. Много субекти, които са прекарали цели седем до девет часа в сън с включен телевизор в стаята, съобщават, че все още се чувстват сънливи или не напълно отпочинали сутрин.

За разлика от белия шум, силата на звука и тона на телевизора се променят постоянно и тъй като слухът продължава да функционира по време на сън, тези промени могат да нарушат съня. Някои хора дори се събуждат, ако телевизорът е изключен. Освен това постоянно променящите се цветове и яркост на телевизионната картина могат да попречат на съня.

По същество изследователите казват, че докато те рядко съзнателно го осъзнават, части от мозъка на хората продължават да „гледат“ телевизията дори докато спят.

За здравословен и спокоен нощен сън здравните експерти препоръчват нивата на звука и осветлението в стаята да останат постоянни през целия период на сън.

• "Чувствителност на човешкото ухо"Хипер физика.
• Рауш, Ванеса Х., Баух, Ева М. (2014). "Белият шум подобрява обучението чрез модулиране на активността в допаминергичните региони на средния мозък и десния превъзходен темпорален сулкус"Списание за когнитивна неврология.
• Фърнъм, Ейдриън и Стърбак, Лиза. (2010) "Музиката е толкова разсейваща, колкото и шумът: Диференциалното разсейване на фоновата музика и шума върху когнитивните тестове на интровертите и екстравертите"Университетски колеж, Лондон.
• Хоровиц, Сет. (2012) "Универсалното чувство: Как слухът формира умаБлумсбъри САЩ. ISBN-10: 1608198839.
• Spencer, J.A., Moran, D.J., Lee A и Talbert, D. (1990) "Бял шум и индукция на съняКралски колеж на лекарите в Ирландия. Архив на болестите в детството.
• "Могат ли машините за сън на бебета да бъдат опасни за ушите на бебетата?" (2014). Американска академия или педиатрия.
• Цеспедес, Елизабет М., SM. (2014). "Гледане на телевизия, телевизия в спалня и продължителност на съня от детството до средата на детството"Педиатрия.
• "Добър сън"Kaiser Permanente.