Ползите от постоянното бюро и рисковете от заседанието

Постоянните бюра предлагат много ползи за вашето здраве и ергономия. Освободете се от веригите на седене на бюро и отстоявайте себе си и здравето си.

Първата основна полза от използването на стоящо бюро е избягването на всички негативи, които правят седенето на бюро лошо за вас! Седенето за дълги периоди от време причинява метаболитни проблеми - не произвеждате химикали, необходими за преработка на захари и мазнини, и циркулацията ви страда. Вашият скелет и мускули образуват реактивна рамка за вашето тяло, която иска да се движи и да реагира на външни сили. Освен това, мускулите ви трябва редовно да се огъват, за да поддържат здравословни функции и химическо производство.

Стоенето позволява на тялото ви да се приспособява и движи лесно, като огъва мускулите непрекъснато. Освен това поддържа кръвта ви добре циркулира. Движението регулира кръвната ви захар и поддържа кръвното ви налягане по-ниско. И това ви позволява да живеете по-дълго!

Седенето увеличава шансовете ви за развитие на диабет, сърдечно-съдови заболявания и кръвни съсиреци или тромбоза. Проучванията показват някои драматични ефекти от седенето за дълги периоди от време. Тези, които седят много, са с 54 процента по-склонни да получат инфаркт. Мъжете, които седят повече от шест часа на ден, имат 20 процента по-висока смъртност; жените имат 40 процента по-висока смъртност. Ако седите повече от 23 часа седмично, имате 64 процента по-голяма вероятност да умрете от сърдечно заболяване.

В допълнение, проучванията показват също, че редовното упражнение не противодейства на ефектите от продължителното седене. Единственият начин да намалите или премахнете отрицателното въздействие на продължителното седене е да не го правите. Ако работите на бюро, това ще го постигне за повечето хора.

Друго предимство на стоящото бюро е, че изгаряте повече калории през целия ден. Това ще помогне за отслабване или поддържане на здравословно тегло. Постоянният по време на работа ще изгори с една трета повече калории, отколкото в седнало положение, което може да представлява допълнителни 500 калории, изгорени за ден.

Има анекдотични и научни доказателства, които показват, че изправянето по време на работа ще бъде облекчаване на болки в гърба и други повтарящи се стресови наранявания. Проблемът обикновено идва от това, че не използвате достатъчно гърба си. Когато седите, не държите горната част на тялото с мускулите си; по-скоро оставяте стола да ви държи.

Това води до значителна компресия в гърдите и коремните кухини, наклоняване на раменете и търкаляне на гръбначния стълб. Това са класически причини за повтарящи се стресови наранявания и болки в гърба. Работата на изправено бюро ще запази основните ви и гръбните мускули през целия ден и ще подобри стойката ви.

Друго предимство на стоящото бюро е увеличаването на вашия фокус, бдителност и ниво на активност. Когато стоите, по-лесно се отделя неспокойна енергия. Комбинирайте това с добрата циркулация, стабилната кръвна захар и активен метаболизъм и е по-лесно да се съсредоточите върху задачата. Стоейки по време на работа ще изгорите една трета повече калории. Много автори и държавници през вековете, които се кълнат, че работят на стоящо бюро, твърдят, че това помага да се стичат творческите сокове. Освен това се бори с умората и подобрява летаргията.

Въпреки че това може да звучи като противоречие, това не е така. Стоенето по време на работа помага да се преодолее естествените слухове и пристъпи на умора, които често се случват в средата на сутринта или в ранния следобед. Те често са свързани с метаболитните капки след хранене, които се обработват от организма. Поддържането на нивото на кръвната захар помага да се избегнат тези. Да останеш активен и да освободиш неспокойна енергия, също така насърчава удовлетворяващата умора, когато е време да спиш. Умът ви не се състезава и тялото ви е готово да си почине.