Какво е синдром на общата адаптация?

Общият адаптационен синдром (GAS) е процесът, който организмът претърпява, когато реагира на стрес, независимо дали физиологичен или психологически. Процесът се състои от три етапа: аларма, съпротива и изтощение. GAS е описан за първи път от ендокринолога Ханс Сели, който вярва, че с течение на времето реакцията на стрес причинява стареене и болест когато сме хронично изложени на стрес.

Ключови заведения

Организмите обичат да поддържат хомеостазаили стабилно, балансирано състояние, известно още като постоянна вътрешна среда. Когато организмът е изложен на стрес, тялото използва своята реакция „борба или бягство“, за да компенсира. Общият адаптационен синдром е процесът, на който организмът се подлага на опит да се върне към хомеостазата. Чрез използването на

Били ли сте някога в ситуация, в която сте се чувствали стресирани и ваши сърце започна да бие бързо? Може би сте започнали да се потите или сте се чувствали така, сякаш искате да бягате? Това са типични симптоми на първия етап на синдрома на общата адаптация, наречен стадий на алармената реакция.

В стадия на аларма тялото ви изпитва „бой или полет"отговор. Когато сме изложени на стрес, нашите типични реакции се стимулират от два хормона на тялото: епинефрин (известен още като адреналин) и норепинефрин (известен още като норадреналин). Епинефринът мобилизира гликоза и освобождаване на мастни киселини от мастните клетки. Тялото е в състояние да използва и двете като енергия, за да отговори на стреса. Епинефринът и норепинефринът също имат мощни ефекти върху сърцето. Увеличават се както сърдечната честота, така и обемът на инсулта, като по този начин се увеличава този на тялото сърдечна продукция. Те също така помагат да се прехвърля кръвта от другите части на тялото към сърцето, мозъка и мускулите, докато тялото се подготвя да атакува или бяга.

В същото време тялото отделя и глюкокортикоиди, особено кортизол, за да помогне за задоволяване на енергийните нужди на тялото в момент на стрес. Обикновено глюкокортикалната реакция е по-бавна и с по-дълга продължителност от сходните ефекти на епинефрин върху метаболизма на глюкозата.

Когато първоначалната заплаха отшуми, тялото се опитва да се върне в хомеостатичното си състояние и да се поправи. Това е част от фазата на резистентност на общия адаптационен синдром, която се характеризира с липса на концентрация и раздразнителност. Нашата сърдечна честота и сърдечен пулс се опитват да се върнат към нормалното, кръвно налягане се намалява и хормоните, секретирани от организма, се опитват да се върнат към предишните си нива. Въпреки това, поради първоначалния преживян стрес, тялото остава в повишено състояние на готовност за известно време, в случай че стресът се върне. Ако приемем, че стресът е преодолян, тялото ще се върне в предишното си състояние.

Ако обаче има хроничен стрес, тялото ще се опита да компенсира и да продължи в стадия на резистентност. Ако тялото претърпява стрес твърде дълго и остава в стадий на съпротива, това може да доведе до стадия на изтощение.

Етапът на изтощение е резултат от хронично излагане на стрес. На този етап стресът е такъв, че тялото не е в състояние да се върне в първоначалното си хомеостатично състояние. С други думи, тялото е изчерпало вътрешните си ресурси и не е в състояние да се бори адекватно със стреса. Признаците на етапа на изтощение могат да включват безпокойство и депресия. Етапът на изтощение се характеризира и с компрометиран имунна система, което затруднява организма да се бори с инфекцията. Продължителният хроничен стрес може да доведе до редица свързани заболявания и проблеми, като диабет тип 2, язви и хипертония.

• Рийз, Джейн Б. и Нийл А. Кембъл. Кембъл Биология. Бенджамин Къмингс, 2011г.