Майката ви винаги ви е съветвала да ядете зеленчуците си, но защо? Забавлявайте се със зеленчуците, като използвате следните безплатни за печат, за да научите повече за разнообразието от храни, съставляващи категорията зеленчуци.
Зеленчуците са ядливи растения или годни за консумация части от растението, като корените, стъблата, стъблата и листата. Те са важна част от здравословната диета, тъй като зеленчуците са пълни с витамини и антиоксиданти, от които тялото се нуждае, за да расте и поддържа добро здраве.
Зеленчуците също са единственият източник на диетични фибри, от които човешкото тяло се нуждае за подпомагане на храносмилането, филтриране на холестерола и понижаване на кръвната захар. Някои зеленчуци, като броколи, къдраво зеле и спанак, също са опаковани с калций, който укрепва костите и зъбите. Зеленчуците включват моркови, картофи, боб, чушки и зеле.
Зеленчуците се предлагат в най-различни цветове, а специалистите по хранене препоръчват "ядене на дъга" всяка седмица за оптимално здраве. Обикновено по-дълбок оттенък показва повече хранителни вещества. Децата (и възрастните) трябва да си поставят за цел всяка седмица да ядат поне една порция зеленчуци от всеки цвят на дъгата.
Зеленчуците могат да се приготвят по различни начини. Те могат да се консумират сурови и обикновени или да се потопят в зеленчуков дип или салатен дресинг. Те могат да бъдат печени, сотирани, задушени, варени или печени. Внимавайте обаче, защото много зеленчуци губят голяма част от аромата си и много от хранителните си вещества, ако те се преваряват, така че методът на готвене с най-кратко време за готвене често е най-здравословният опция.
Започнете да изследвате вкусния свят на зеленчуците с този речник, който въвежда голямо разнообразие от обикновени зеленчуци. Използвайте интернет или речник, за да помогнете на всеки зеленчук да отговаря на правилното му описание. За допълнително забавление посетете местния магазин за хранителни стоки и закупете зеленчуците, които не сте опитвали преди, и ги занесете вкъщи за тест за вкус.
Колко зеленчуци може да си спомни вашият ученик? Тази кръстословица осигурява забавен и прост преглед. Всяка улика описва един от зеленчуците, дефинирани в речниковия лист. Вижте дали можете правилно да идентифицирате всеки и да завършите пъзела.
Прегледайте имената на 25 зеленчука, докато практикувате умения за азбука. Перфектен за малки деца. Напишете имената на всеки от зеленчуците, изброени в полето с думи, в правилен азбучен ред на предоставените празни редове.
Използвайте този универсален лист за рисуване и писане, за да практикувате описателни умения за писане. Начертайте снимка на любимия си (или най-малко любимия) зеленчук. След това използвайте предоставените празни линии, за да опишете зеленчука, включително неговия външен вид, текстура и как той има вкус и мирис.
Докато научавате за зеленчуците, забавлявайте се, играейки зеленчукови тик-так-пръсти. Първо, изрежете маркерите за игра на пунктираната линия. След това нарежете парчетата на разстояние. Тази дейност дава перфектната възможност за усъвършенстване на фините двигателни и критично мислещи умения.
Докато оцветявате тази страница, насърчаваща яденето на здравословна диета със зеленчуци всеки ден, не забравяйте да включите колкото се може повече цветове на дъгата
Използвайте тази тематична хартия за вегета, за да напишете история, стихотворение или есе за зеленчуците.