Често промяна в перспективата може да помогне за облекчаване на стреса при различни ситуации; ето къде вдъхновяващите цитати могат да бъдат не просто забавно за четене, но и чудесни за управление на стреса също. Следващата група вдъхновяващи цитати върви крачка напред - всеки цитат е последван с обяснение как концепцията се отнася до стреса и се предоставя връзка, за да ви предостави допълнителна информация, за да направите нещата стъпка по-нататък. Резултатът е колекция от вдъхновяващи цитати, които можете да споделите, както и увеличаване на оптимизма и мотивацията.
Успокояващи и отразяващи цитати от известни хора
„Вчера го няма. Утре все още не е дошло. Имаме само днес. Нека започнем “.
-Майка Тереза
Пълното присъствие днес е не само чудесен начин да постигнете максимален успех, но е и много ефективна стратегия за освобождаване от стреса. Ако се борите с тревожност и румън, опитайте внимателност.
„Всички живеем с целта да бъдем щастливи; животът ни е различен и все пак един и същ. "
-Ане Франк
Въпреки че различните специфични неща могат да доведат до щастие за всеки от нас, всички сме склонни да реагираме на едни и същи основни елементи, според положителна психология изследвания. Ето какво прави повечето хора щастливи - какви конкретни неща ви правят щастливи?
„По-добре да направите нещо несъвършено, отколкото да не вършите нищо безупречно.“
-Робърт Шулер
Може би изненадващо перфекционистите могат да бъдат по-малко продуктивни, защото интензивният фокус върху съвършенството може да доведе до отлагане (или напълно липсващи срокове!) и други странични ефекти, които саботират успех. Имате ли перфекционистки тенденции? Ако е така, какво бихте могли да направите днес, за да си позволите да се насладите на успешно несъвършен ден?
"Ние се превръщаме не по-стари с години, но по-нови с всеки изминал ден."
-Емили Дикинсън
Това е чудесен цитат, за да запомните всеки рожден ден или в дни, в които се чувствате най-добрите ви времена, просто може да е зад вас. В рождени дни (и в хо-хумовите дни, когато се нуждаете от тласък) опитайте да създадете и добавите към „списък с желания„от страхотни неща, които все още възнамерявате да правите. Какво може да е в списъка ви с кофи?
"Някои от тайните радости от живота не се откриват, като се втурнат от точка А до точка Б, а чрез измисляне на въображаеми букви по пътя."
-Douglas Pagels
Понякога добавянето на някои забавни дейности в графика ви може да ви даде енергия и мотивиране да се справите с работата на деня си с усмивка. Друг път тези дейности могат да ви облекчат настроението или да ви осигурят усещане за смисъл, което може да ви излезе от леглото сутрин. Какви „въображаеми букви“ могат да намалят стреса ви днес?
"Никога не съжалявай. Ако е добро, е прекрасно. Ако е лошо, това е опит ".
-Виктория Холт
Приемането и ученето от грешки е предизвикателство, но не по-малко важно за емоционалното ни благополучие и е от жизненоважно значение за нивата на стрес. Какви грешки могат да бъдат прегърнати и минирани за добро преживяване?
„Това, че сте щастливи, не означава, че всичко е перфектно. Това означава, че сте решили да погледнете отвъд несъвършенствата. "
-unknown
Облекчаването на стреса, подобно на щастието, не идва от перфектния живот. Това идва от оценяването на страхотните неща и справянето с по-малко от страхотните неща. Какво оценяваш в живота? Какво можете да погледнете отвъд?
„Свободата е способността на човека да вземе ръка в собственото си развитие. Нашият капацитет е да се формираме. "
-Роло май
Един от най-добрите начини да промените живота си е да промените начина, по който мислите за нещата. Промяната на вашата гледна точка може да промени всичко. Как би бил по-добър денят ви, ако мислите ви се изместят?
"Който се усмихва, а не ярост, винаги е по-силният."
-Японска мъдрост
Не винаги е лесно да се направи, но ако сте в състояние да се смеете, вместо да плачете или да крещите, стресорите са по-лесни за справяне. Помислете за време, когато сте направили това добре, и помнете силата си.
"Животът на детето е като лист хартия, върху който всеки минувач оставя отпечатък."
-Китайска поговорка
Всички сме засегнати от преживяванията, които имаме в живота, особено като деца. Помощта на децата да научат здравословни техники за управление на стреса (и да им напомняме едновременно или да се учим заедно с тях) е един от най-добрите подаръци, които можете да дадете. Как бихте могли да направите промяна в живота на детето днес?