Ето за какво да се усмихнете: Тези 7 безплатни онлайн курса чакат, за да ви научат как да създадете по-щастлив и по-пълноценен живот. Научете за изучаването на щастието от професори и изследователи от най-добрите университети, докато прилагате техники като медитация, устойчивост, внимателност и визуализация в собствения си живот.
Независимо дали минавате през грубо място или просто търсите няколко съвета за създаване на по-щастлив живот, тези курсове могат да ви помогнат да внесете малко слънце.
Създаден от лидери в „Greater Good Science Center“ на UC Berkeley, този изключително популярен 10-седмичен курс дава на студентите запознаване с концепциите, стоящи зад позитивната психология. Учениците изучават базирани на науката методи за увеличаване на щастието си и наблюдават напредъка им, докато вървят. Най- резултати от този онлайн клас също са проучени. Изследванията показват, че студентите, които постоянно участват в целия курс, изпитват увеличение на благосъстоянието и чувството за общочовешко, както и намаляване на самотата.
Искате да направите тази година вашата най-щастлива още? Този безплатен имейл курс разхожда получателите през една основна тема за щастие всеки месец. Всяка седмица получавайте имейл, свързан с тази тема, съдържащ видеоклипове, четения, дискусии и др. Месечните теми включват: благодарност, оптимизъм, внимателност, доброта, взаимоотношения, поток, цели, работа, вкус, устойчивост, тяло, смисъл и духовност.
Когато стресът удари, как реагирате? Този 8-седмичен курс обучава учениците как да развият устойчивост - способността да издържат положително на неприятностите в живота си. Техники като оптимистично мислене, релаксация, медитация, внимателност и целенасочено вземане на решения се въвеждат като начини за разработване на инструментариум за справяне със стресови ситуации.
Когато разберете основите на психологията, ще бъдете по-добре подготвени да вземате решения, които ви носят постоянно щастие. Научете за ума, възприятието, ученето, личността и (в крайна сметка) щастието в този 13-седмичен въвеждащ курс.
Разработен от професор с прякор „Dr. HappySmarts ”, този 6-седмичен курс обхваща изследвания от различни дисциплини, за да помогне на студентите да разберат какво прави хората щастливи. Бъдете подготвени за видеоклипове, включващи интервюта с експерти и автори за щастие, четения и упражнения.
Студентите в този 6-седмичен курс се запознават с изучаването на позитивна психология. Седмичните звена се съсредоточават върху психологическите техники, за които е доказано, че подобряват нивата на щастие - възходящите спирали, изграждането на устойчивост, медитациите за любезност и други.
Ако смятате, че популярността не ви влияе, помислете отново. Този 6-седмичен курс запознава студентите с множеството начини, които изпитват с популярност в по-младите си години, определят кои са и как се чувстват като възрастен. Очевидно популярността може дори да промени ДНК по неочаквани начини.