Успокояващите очи могат да донесат бързо облекчение по време на пристъп от напрежение в окото. Голяма част от превенцията на напрежението е проста: правите почивки от това, в което се взирате за дълги периоди. престой хидратиранаи се уверете, че мигате достатъчно, за да поддържате очите си освежени. Ако трябва да се взирате в екран дълго време непрекъснато, можете да носите очила за рязане на отблясъци или да инсталирате устройства за рязане на отблясъци на вашия монитор. Ако карате на дълги участъци, носете слънчеви очила с UV защита, за да предотвратите напрежението.
спален винаги отпуска очите. Ако това не е практично, затварянето на очите и почивката в продължение на пет минути може да помогне. Нощем, дори ако имате контакти, в които можете да спите, не бива. Те ще изсушат очите ви до известна степен и ще стресират очите ви дори докато спите.
Намалете нивата на заобикалящата ви светлина или се преместете на сянка. Ако имате око за гледане на компютърен екран, използвайте щори или сенници, за да намалите слънчевата светлина отблясъци на монитора и регулирайте светлините над и зад вас, за да не свети директно на компютъра екран. Не поставяйте монитора на компютъра точно пред бяла стена, което просто допринася за отблясъците, които ви поглеждат.
Пръскайте лицето си със студена вода. Опитайте изключително студена вода с кубчета лед, ако можете да я понасяте. Пръскайте го по лицето и гърба на шията си за три до седем минути. Ако можете, сложете студен компрес или маска за очи, които съхранявате в хладилника или фризера.
Ако студената вода не работи, опитайте с хавлиена кърпа, точно както получавате по време на лице. Сложете топла вода в купа и потопете в нея пералня. Извадете кърпата, за да не капе навсякъде, и я поставете върху затворени очи. Не правете гореща вода. Топла кърпа, приготвена с ментол или евкалиптово масло, може да бъде доста освежаваща.
Козметичните режими като поставяне на чаени торбички или резени краставици върху клепачите ви помагат да ги успокоите. Студеният компрес обаче е по-ефективен и по-малко тромав и има по-малък риск от попадане на чужди елементи в очите ви.
Ако не получавате достатъчно вода през деня, очите и кожата около тях могат да се възпалят. Пийте много вода и избягвайте кофеиновите и подсладените напитки. Добрата хидратация е ключът към доброто здраве и липсата на течности в тялото ви може да напряга всичко.
Дръжте очите си смазани. Да останете хидратирана е първата стъпка, но за временна помощ използвайте изкуствени сълзи, а не капки за очи. Ако имате по-хронично състояние, консултирайте се с вашия лекар. Можете също така да обсъдите приема на ленено масло с Вашия лекар; може да осигури облекчаване на сухото око с течение на времето.
Ако окото ви е причинено от това, че се взирате в нещо близко твърде дълго, следвайте поговорката 20-20-20. На всеки 20 минути се съсредоточете върху нещо на 20 метра разстояние за 20 секунди.
Направете някои разтягания на шията със затворени очи. Обикновено окото се съчетава с напрежение на шията и облекчаването на единия ще помогне на другия. Той също така ще увеличи притока на кръв, което помага на всичко.
Подарете си бърз масаж на лицето. Разтрийте скулите, челото и слепоочията си. Подобно на разтягането на шията, това ще увеличи притока на кръв и ще отпусне околните мускулни групи.