Независимо дали е ваша ежедневно пътуване или продължителното пътуване до края на средната седмица сте натрупали много време зад волана на автомобила. Добър ергономичен настройката може да измине дълъг път за подобряване както на комфорта, така и на ефективността на шофирането ви, както и предотвратяване на злополуки поради магистрална хипноза.
Ергономичността на командния център на вашия автомобил, седалката на водача, е най-важното нещо, което трябва да получите правилно, за да избегнете дискомфорт и умора по време на шофиране. За щастие автомобилните компании вече са свършили много работа, за да ви е лесно да го получите почти перфектно. За съжаление огромната част от хората не знаят как да го направят правилно регулирайте седалката на водача.
Един от най важни ергономични съвети за шофиране е винаги да имате предвид стойката си. Лесно е да наклоните или преобърнете раменете си след кратко време на шофиране. Това ще ви причини всякакви болки и продължителни проблеми. Дръжте гърба си лумбалната и раменете поддържани. И не забравяйте да държите волана. Не опирайте само ръцете си върху него.
Никога наистина не искате да седнете на портфейла си. Така че, ако шофирате, вземете навика да го изваждате и поставяте в конзолата, преди да върнете двигателя нагоре.
Често ергономията, свързана с регулирането на волана ви, има повече общо с това, че можете да видите всички циферблати и показания на арматурното табло, отколкото да гарантирате оптималното положение на колелото. И за това има валидност. Но за самото колело искате да го настроите в положение, така че да се върти с движение нагоре и надолу на ръцете си, като използвате лактите и раменете. Ако е под твърде голям ъгъл спрямо тялото ви, ръцете ви ще трябва да се движат напред, докато се въртят. Това ангажира гръдните мускули, тъй като причинява много въртящ момент на иначе неподвижния ви торс и това може да доведе до умора и проблеми с позата.
Поставете страничните и огледалата за обратно виждане, така че да имате пълен изглед на 180 градуса зад себе си. Поставете огледалата си, докато поддържате силна стойка. Оформете огледалото си за обратно виждане с горната част на задното стъкло или някаква друга опорна точка, така че ако започнете да отпускате стойката и косата си, ще ви напомня визуално.
Когато приключите с дълго шофиране, отделете няколко минути, преди да започнете разтоварването на багажа. Мускулите, сухожилията и връзките се стегнаха и кръвообращението ви не е най-доброто. Дайте им малко време да се протегнат и да се възстановят, преди да започнете да се огъвате и повдигате. В противен случай може да разкъсате нещо.