Изследователите отдавна знаят, че липсата на сън може да бъде лоша за вашето здраве, като повлияе на всичко от имунната функция до когнитивната острота. Сега новите изследвания предполагат, че дългите периоди на будност всъщност могат да доведат до дългосрочно увреждане на мозъка.
Изследванията предполага липса на сън може да убие неврони
Съществува дълготрайна представа, че липсата на редовен сън създава нещо като „дълг на съня“. Ако сте медицинска сестра, лекар, камион шофьор или работник на смени, който редовно пропуска да спи, може просто да предположите, че можете да наваксате вашите Zzzzz в дните си изключен. Но според един невролог, продължителните периоди на будност и загуба на сън могат да създадат истински щети - мозъчни увреждания, дори - които просто не могат да бъдат премахнати, ако спите в продължение на няколко часа събота и неделя.
Въпреки че може да знаете, че пропускането на сън е вредно за вашето здраве, може да не сте наясно колко рисково редовно може да губите сън за вашето
мозък. Изследванията отдавна доказват, че има сериозни краткосрочни когнитивни спадове след загуба на сън, т.е. но някои по-нови изследвания показват, че многократните периоди на липсващ сън могат да повредят и дори да убият неврони.Удължената будност може да увреди критични неврони
От особен интерес в изследването бяха чувствителните към съня неврони в мозъчния ствол, за които е известно, че са активни, когато сме будни, но не са активни, когато спим.
"Като цяло винаги сме предполагали пълно възстановяване на познанието след краткосрочна и дългосрочна загуба на сън", обясни д-р. Сигрид Веаси, професор в Университета в Пенсилвания Perelman School of Medicine и един от авторите на учат. „Но някои от изследванията при хора показват, че обхватът на вниманието и няколко други аспекта на познанието може да не се нормализира дори при тридневен сън за възстановяване, повдигайки въпроса за трайното нараняване в мозъка. Искахме да разберем дали хроничната загуба на сън наранява невроните, дали нараняването е обратимо и кои неврони са замесени. "
Тези неврони играят критична роля в различни области на когнитивното функциониране, включително регулиране на настроението, когнитивно представяне и внимание. „Така че, ако има нараняване на тези неврони, тогава може да имате слаба способност да обръщате внимание и може да имате и депресия“, предположи Вейси.
Изследване на ефекта от загубата на сън върху мозъка
И така, как изследователите изучиха ефекта на лишаването от сън върху мозъка?
- Мишките бяха разделени в три групи.
- Първата група бе оставена да спи нормално.
- Мишките от втората група бяха държани будни в продължение на три часа.
- Третата група мишки бяха държани будни през времето, в което те обикновено спят допълнително осем часа в продължение на три дни.
След събиране на проби от мозъчна тъкан, изненадващите резултати разкриха:
- Мишките в първа и втора група (тези, които са спали нормално или са загубили само след няколко часа сън) показват увеличение на протеин, известен като сиртуин тип 3 (SirT3). Този протеин помага за защита на отделните неврони от увреждане.
- Мишките от третата група, които са били държани будни за продължителни периоди, не показват такова увеличение на този протеин.
Шокиращите резултати от лишаването от сън
Още по-изненадващо - мишките в разширената група на будност показаха a 25 до 30 процента загуба на определени неврони. Изследователите също наблюдават увеличение на оксидативния стрес, който може да причини проблеми с невронната комуникация.
Veasey отбелязва, че трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се установи дали явлението има същото въздействие върху хората. По-специално, отбелязва тя, важно е да се установи дали щетите могат да варират при различните хора и дали нещата като стареене, диабет, диети с високо съдържание на мазнини и заседнал начин на живот могат да направят хората по-податливи на нервни увреждания от съня загуба.
Тази новина може да бъде от особен интерес за смяната на работниците, но и за студентите, които редовно пропускат сън или остават до късно. Следващия път, когато мислите да останете до късно, за да се качите на изпит, просто не забравяйте, че хроничното недоспиване може да доведе до увреждане на мозъка ви.
източник
- Джан, Дж., Джу, Й., Джан, Г., Феник, П., Паносян, Л., Уанг, М. М., Рийд, С., Лай, Д., Дейвис, Дж. Г., Баур, Дж. А., & Veasey, S. (2014). Разширено бодърстване: Компрометирани метаболизми в и дегенерация на невроните на локусния церекул. The Journal of Neuroscience, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.